Iedereen kan een tijd hard werken of stress verdragen. Maar het gaat mis als dit te lang duurt en er weinig mogelijkheden zijn om tussentijds tot rust te komen. Er moet een evenwicht zijn tussen je draaglast (wat je moet doen en wat je energie kost) en je draagkracht (wat je aankunt en wat je energie geeft) om in balans te blijven. Wanneer je stressklachten hebt is deze balans verstoord. Dan is er meer wat je energie kost dan wat je energie oplevert.
Het is een teken dat er iets moet veranderen. Dat je teveel op je bordje hebt of dat iets in je leven niet goed past bij wie je bent, wie je wilt zijn of wat je belangrijk vindt.
Wil je leren je stresssignalen te herkennen? Wil je inzicht krijgen in jouw persoonlijke stressveroorzakers? Wil je leren hoe je de bronnen van stress aan kunt pakken? Wil je leren je spanning te reguleren? Wil je leren te relativeren, je grenzen te bewaken, om te gaan met conflicten of je perfectionisme te verminderen? Neem dan contact met me op.
We maken dan samen een coachingsplan op maat en zorgen dat je weer in balans komt. De coaching kan uit de volgende onderdelen bestaan:
- zicht krijgen op jouw persoonlijke doelstellingen en verwachtingen en vaststellen van prioriteiten;
- het onderzoeken van jouw klachten en de oorzaken van stress in je leven;
- het leren kennen van je energiegevers en energievreters, zowel privé als op je werk;
- herstel van energie en fysieke conditie;
- het leren omgaan met stress en emoties;
- het versterken van competenties;
- het hervinden van jezelf;
- het bekijken van de werkverdeling in jouw privésituatie en het bekijken of het werk wat je doet ook bij je past.